FLIMTY RIAU HALAL OFFICIAL

Memiliki  berat badan  ideal sering menjadi impian banyak orang, sebab dikaitkan dengan penampilan dan rasa percaya diri. Namun lebih dari itu, menjaga berat badan ideal nyatanya penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebab, berat badan berlebih atau obesitas bisa menjadi salah satu pemicu berbagai penyakit. Tidak sedikit orang yang berpikir bahwa  menurunkan  berat badan hanya bisa dilakukan dengan mengurangi porsi makan, atau bahkan tidak makan sama sekali. Padahal, cara itu tidak benar dan bisa sangat berbahaya jika dilakukan. Bukannya mendapat berat badan ideal, tidak makan sama sekali malah bisa mengganggu kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.  Maka dari itu, perlu untuk mengetahui apa saja cara yang aman dan sehat dalam menurunkan berat badan. Dalam hal ini, menerapkan pola hidup sehat, di antaranya:  Jenis Makanan yang Dikonsumsi  Diet yang baik adalah diet yang tidak membuat tubuh sakit. Selain itu, penting un...

Merasa segar bangun pagi dapat bantu Anda semangat dalam menjalani hari. Tidak sulit, ini tips segar bangun pagi yang bisa Anda terapkan Sebagian orang sulit merasa segar di pagi hari, meski sudah tidur dengan durasi cukup. Akibatnya, mereka mudah lelah dan tidak fokus sepanjang hari.  Tenang, tidak perlu khawatir. Sejatinya, setiap orang bisa segar bangun pagi asalkan tahu cara mendapatkan kualitas tidur malam yang baik. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan kualitas tidur malam yang baik, agar bisa segar bangun pagi: 1. Hindari Kafein, Alkohol, dan Nikotin Kafein merupakan kandungan pada kopi, yang berguna untuk membuat Anda tetap terjaga. Jika ingin bangun tidur dalam keadaan segar, jauhi kafein, alkohol, nikotin antara 4–6 jam sebelum tidur. 2. Ubah Suasana Kamar Lingkungan kamar yang tenang dan sejuk dapat bantu Anda lebih mudah tertidur. Jauhkan komputer, televisi, dan gawai dari jangkauan. Cara ini dapat membantu memusatkan pikiran Anda untuk bis...

Jerawat  merupakan masalah kulit yang umum terjadi dan dapat muncul di bagian tubuh tertentu, seperti wajah, dada, atau punggung. Jerawat ada yang bersifat ringan hingga parah dan menyerupai benjolan berisi kista dan nanah. Pada umumnya, jerawat disebabkan oleh perubahan kadar hormon, tapi ada juga sebagian makanan yang dapat memicu jerawat. Jenis makanan tersebut dapat meningkatkan gula darah, kemudian memicu peningkatan  hormon insulin . Jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat, yaitu: 1. Keripik kentang Keripik kentang mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga memiliki karbohidrat tinggi yang sebaiknya Anda hindari. 2. Makanan dan minuman manis Makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti kue manis, soda, dan jus buah kemasan yang diberi gula tambahan, juga dapat menimbulkan jerawat. Hal ini dikarenakan kandungan glukosa yang cukup tinggi ...

Kulit adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk Anda jaga kesehatannya. Tak hanya melalui produk perawatan, Anda bisa menjaga kesehatan kulit lewat makanan bernutrisi. Berikut adalah sejumlah makanan untuk mencerahkan kulit yang bisa Anda konsumsi. 1. Kiwi Buah kiwi merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dengan memakan kiwi bersama kulitnya, Anda dapat merasakan manfaat lebih banyak dari makanan untuk memutihkan kulit ini dalam melawan radikal bebas. 2. Tomat Tomat yang biasa Anda temukan dalam salad atau lalapan ternyata bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Likopen juga akan meningkatkan status antioksidan dalam kulit. Hal ini membuat sel-sel kulit lebih mampu untuk melawan radikal bebas dari lingkungan. 3. Biji bunga matahari kuaci ternyata bermanfaat untuk membuat kulit Anda lebih cerah berkat kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit . Biji bunga matahari tingg...

Sulit buang air besar (BAB) atau sembelit adalah kondisi yang umum terjadi. Kabar baiknya, konsumsi makanan pelancar BAB sering kali dapat mengatasi kondisi ini dengan efektif tanpa obat-obatan. Ketahui apa saja makanan pelancar BAB yang ampuh mengatasi sembelit. Sebagai pengobatan alami, Anda bisa memperbanyak konsumsi makanan pelancar BAB yang kaya akan serat. Berikut adalah beberapa jenis makanan tinggi serat yang efektif untuk mengatasi sembelit: 1. Sayuran hijau Sayuran hijau, seperti bayam, kubis, dan brokoli, merupakan makanan tinggi serat yang baik untuk dikonsumsi saat Anda mengalami sembelit. Serat yang terkandung dalam sayuran hijau dapat menambah volume dan melunakkan tinja, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan dari usus. 2. Buah apel Apel mengandung serat larut air yang disebut pektin. Ketika mencapai usus, pektin dalam apel langsung diolah menjadi asam lemak rantai pendek yang dapat menarik air ke usus besar sehingga melunakkan tinja. Selain itu, pektin juga diketahui d...

Bagi penderita penyakit asam lambung, penting untuk mengetahui makanan penurun asam lambung. Selain dapat meredakan gejala akibat penyakit asam lambung, berbagai jenis makanan berikut ini juga dapat mencegah asam lambung naik. Penyakit asam lambung  atau GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan iritasi. Hal ini kerap memicu berbagai gejala yang meliputi sensasi terbakar di dada, mulut terasa asam,  sulit menelan , bahkan sulit tidur karena gejala sering kali kambuh di malam hari. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penurun asam lambung yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung: 1. Pisang Buah pisang baik untuk penderita GERD, karena mengandung kadar asam yang rendah dan memiliki serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi bisa memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan makan berlebihan. Pasalnya, makan berlebihan dapat memicu naiknya asam lambung. 2. Air lemon dan madu Air perasan lemon bersifa...

Untuk Bisa Selalu Menjaga pola makan sehat kita terkadang bisa sangat mahal bagi  mahasiswa maupun karyawan yang sedang merantau. Oleh sebab itu untuk dapat mengkonsumsi makanan sehat dan tidak menghabiskan biaya yang besar,  Untuk dapat menerapkan pola makan yang  sehat  dan hemat di rumah, simak tips yang bisa dilakukan berikut ini: 1. Lakukan pembelian sayur di pasar Membeli bahan masakan seperti sayur di pasar dapat memotong biaya pengeluaran bulanan untuk makanan, di mana harga sayuran, rempah, dan daging bisa lebih murah dan  sehat  karena langsung dari peternakan maupun petaninya. 2. Memasak sendiri di rumah Kurangi pembelian makanan untuk sehari-hari dan mulai memasak sendiri di rumah, dengan begitu makanan yang dibuat bisa lebih sehat dan murah karena mengetahui bahan utamanya. 3. Kurangi pembelian daging dan ganti dengan sayuran berprotein Daging merupakan bahan masakan yang tergolong mahal akan tetapi kandu...

Meski usia terus bertambah, wajah harus tetap awet muda. Salah satu faktor seseorang terlihat awet muda saat kulitnya terlihat cantik dan sehat. Nah, kamu bisa lo tetap awet muda dengan konsumsi makanan yang enak dan juga mengenyangkan. Ada beberapa jenis makanan yang dapat membuat seseorang awet muda, yaitu sumber protein yang sehat, mengandung lemak sehat, serta kaya akan antioksidan. Namun, apa saja sih makanan yang termasuk dalam kategori tersebut? Berikut daftarnya: 1.  Alpukat Salah satu jenis makanan untuk awet muda yang bisa dikonsumsi adalah alpukat. Buah ini kaya akan asam oleic dan asam lemak omega-9, yang mampu membantu kulit agar tetap lembap pada lapisan luar dan lebih elastis saat dipegang. Kandungan antioksidan pada alpukat juga dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan membuatnya lebih tua. Untuk rasanya sendiri, alpukat termasuk makanan yang nikmat untuk dikonsumsi. 2.  Bluberi Jenis makanan lainnya yang dapat membuat awet muda adalah bluberi. ...

Siklus haid yang tidak teratur atau lambat seringkali membuat Anda khawatir. Padahal, telat haid bukan berarti Anda pasti mengalami salah satu dari masalah kesehatan wanita .  Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang diduga dapat menjadi cara agar haid cepat keluar dan lancar. 1. Buah-buahan yang kaya vitamin C Seperti dikutip Food NDTV, makanan kaya vitamin C dapat bermanfaat untuk menginduksi haid. Pangan dengan kandungan vitamin C tinggi biasanya buah-buahan seperti pepaya, nanas, jeruk, lemon, kiwi dan mangga. 2. Pangan kaya vitamin D Salah satu penyebab haid tidak teratur adalah polycystic ovary syndrome (PCOS). Uji klinis berskala kecil pada 2014 menyebut konsumsi suplemen vitamin D dan kalsium, juga metformin bisa membantu melancarkan haid pada perempuan dengan PCOS. 3. Jahe Jahe merupakan salah satu rempah dengan emmenagogue atau substansi yang dapat menstimulasi atau meningkatkan aliran darah haid. Menyisipkan jahe pada diet harian bisa membantu memperlancar...

Yoghurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari. Namun, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, Anda sebaiknya mengonsumsi yoghurt tawar atau  greek yoghurt . Anda dapat menikmatinya langsung atau dengan menambahkan potongan buah dan kacang-kacangan, maupun sebagai minuman dingin ( smoothie ) yang dicampurkan dengan buah atau sayur. Yoghurt juga baik dikonsumsi dengan roti gandum saat sarapan.Ada beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh yang dapat Anda peroleh, di antaranya: 1. Menjaga kesehatan   pencernaan Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, konstipasi, radang usus, dan bahkan dipercaya sebagai obat alami untuk hernia. 2. Menjaga kekuatan tulang Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini menjadikan yoghurt baik dikon...

Ada beragam nutrisi yang bisa diperoleh dari terong, yaitu kalori,  protein , karbohidrat, serat, dan lemak. Selain itu, terong juga mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti asam folat, vitamin A,  vitamin C , Vitamin K, kalium, kalsium, zat besi, dan magnesium. Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, terong diyakini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, antara lain: 1. Menekan risiko penyakit jantung Kulit terong yang berwarna ungu diduga mengandung zat antioksidan bernama nasunin. Salah satu manfaat dari senyawa antioksidan ini adalah menekan risiko  penyakit jantung . Selain itu, sebuah studi mengungkapkan bahwa antioksidan dalam terong juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar  kolesterol jahat  dalam darah. Dengan begitu, risiko terkena gangguan jantung pun akan lebih rendah. 2. Mencegah penyakit diabetes Terong juga mengandung banyak serat dan polifenol yang mampu menurunkan kadar gula darah. Di samping itu, terong juga dapa...