Langsung ke konten utama

RUTIN KONSUMSI INI BUAT KAMU AWET MUDA LOH!

Meski usia terus bertambah, wajah harus tetap awet muda. Salah satu faktor seseorang terlihat awet muda saat kulitnya terlihat cantik dan sehat. Nah, kamu bisa lo tetap awet muda dengan konsumsi makanan yang enak dan juga mengenyangkan.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membuat seseorang awet muda, yaitu sumber protein yang sehat, mengandung lemak sehat, serta kaya akan antioksidan. Namun, apa saja sih makanan yang termasuk dalam kategori tersebut? Berikut daftarnya:

1.  Alpukat

Salah satu jenis makanan untuk awet muda yang bisa dikonsumsi adalah alpukat. Buah ini kaya akan asam oleic dan asam lemak omega-9, yang mampu membantu kulit agar tetap lembap pada lapisan luar dan lebih elastis saat dipegang. Kandungan antioksidan pada alpukat juga dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan membuatnya lebih tua. Untuk rasanya sendiri, alpukat termasuk makanan yang nikmat untuk dikonsumsi.

2.  Bluberi

Jenis makanan lainnya yang dapat membuat awet muda adalah bluberi. Buah beri ini kaya akan kandungan vitamin C dan E, yaitu vitamin yang berguna untuk mencerahkan kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan arbutin di dalamnya juga dapat berperan sebagai pencerah kulit.

3.  Buah Pome

Buah lainnya yang dapat menjadi makanan untuk awet muda adalah pome. Buah ini kaya dengan nutrisi yang mengandung antioksidan. Hal ini mampu mencegah pembentukan garis-garis halus dan keriput. Cara kerjanya adalah menetralkan radikal bebas yang merugikan agar kulit tetap sehat. Kandungan fitokimianya juga dapat membantu tubuh meningkatkan produksi kolagen (antosianin) dan mengurangi peradangan di tubuh (asam ellagic).

4.  Semangka

Semangka adalah buah yang terkenal kaya dengan lycopene. Zat tersebut berguna sebagai antioksidan dan mampu membantu tubuh dalam mengurangi kerusakan UV pada kulit. Semangka juga dapat meningkatkan perlindungan kulit dari sinar matahari karena kandungan phytochemicals-nya.

5.  Lobster

Makanan lainnya yang dapat membuat kamu awet muda adalah lobster. Makanan laut ini memiliki kandungan zinc yang tinggi. Zat tersebut berguna sebagai antiinflamasi yang dapat membantu untuk mengatasi masalah kulit pada tubuh, salah satunya jerawat.

6. Ikan Berlemak

Konsumsi ikan berlemak juga dapat membuat kamu lebih awet muda. Makanan ini memiliki gizi yang tinggi sehingga mampu menyehatkan kulit. Kandungan asam lemak omega-3 mampu menjadi penghalang kulit terhadap UV, dan membantu untuk mengurangi peradangan yang dapat merusak kulit. Salah satu jenis ikan berlemak yang direkomendasikan adalah salmon.

Itulah beberapa makanan untuk awet muda yang bisa dikonsumsi secara rutin setiap hari. Dengan begitu, wajah dan kulit yang tidak menua bisa didapatkan tanpa perlu perawatan medis. Selain itu, tubuh yang sehat juga bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi makanan sehat ini. Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

.

💗Merampingkan perut buncit

💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan

💗Mengatur kadar gula dalam darah

💗Mengontrol Berat Badan

💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung

💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh







Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

CEGAH JERAWAT DENGAN POLA MAKAN YANG SEHAT !

Siapa Sih yang tidak tahu Jerawat, kondisi kulit yang terjadi ketika folikel rambut tersumbat minyak dan sel-sel kulit mati.Jerawat paling umum terjadi pada remaja dan dewasa muda.Gejala mulai dari komedo kepala hitam hingga jerawat nanah atau benjolan besar, kemerahan, dan lembut. Pemilik kulit berjerawat ada kalanya jengah sudah mencoba berbagai obat dan perawatan untuk mengatasi kulit bermasalah. Sering kali, semua petunjuk atau tips yang bertebaran sudah dicoba. Namun hasilnya belum memuaskan. Bagi Anda yang punya pengalaman serupa, ada baiknya mulai memperhatikan pola makan untuk kulit bebas jerawat. Seperti diketahui, pengaturan pola makan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut kebiasaan pola makan untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas jerawat membandel: 1. Batasi asupan gula Konsumsi gula berlebih tak hanya berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun juga berdampak pada kulit. Beberapa kasus jerawat dipicu konsumsi gula yang berlebihan. Mulai se...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MAKANAN INI BISA BUAT KULIT KAMU MAKIN PUTIH DAN CERAH LOH!

Kulit adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk Anda jaga kesehatannya. Tak hanya melalui produk perawatan, Anda bisa menjaga kesehatan kulit lewat makanan bernutrisi. Berikut adalah sejumlah makanan untuk mencerahkan kulit yang bisa Anda konsumsi. 1. Kiwi Buah kiwi merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dengan memakan kiwi bersama kulitnya, Anda dapat merasakan manfaat lebih banyak dari makanan untuk memutihkan kulit ini dalam melawan radikal bebas. 2. Tomat Tomat yang biasa Anda temukan dalam salad atau lalapan ternyata bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Likopen juga akan meningkatkan status antioksidan dalam kulit. Hal ini membuat sel-sel kulit lebih mampu untuk melawan radikal bebas dari lingkungan. 3. Biji bunga matahari kuaci ternyata bermanfaat untuk membuat kulit Anda lebih cerah berkat kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit . Biji bunga matahari tingg...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya