Langsung ke konten utama

KONSUMSI INI BIKIN MENSTRUASI JADI LANCAR LOH!

Siklus haid yang tidak teratur atau lambat seringkali membuat Anda khawatir. Padahal, telat haid bukan berarti Anda pasti mengalami salah satu dari masalah kesehatan wanita. 

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang diduga dapat menjadi cara agar haid cepat keluar dan lancar.

1. Buah-buahan yang kaya vitamin C
Seperti dikutip Food NDTV, makanan kaya vitamin C dapat bermanfaat untuk menginduksi haid. Pangan dengan kandungan vitamin C tinggi biasanya buah-buahan seperti pepaya, nanas, jeruk, lemon, kiwi dan mangga.

2. Pangan kaya vitamin D
Salah satu penyebab haid tidak teratur adalah polycystic ovary syndrome (PCOS). Uji klinis berskala kecil pada 2014 menyebut konsumsi suplemen vitamin D dan kalsium, juga metformin bisa membantu melancarkan haid pada perempuan dengan PCOS.

3. Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah dengan emmenagogue atau substansi yang dapat menstimulasi atau meningkatkan aliran darah haid. Menyisipkan jahe pada diet harian bisa membantu memperlancar haid.

4. Kunyit
Biasanya perempuan disarankan untuk minum jamu khususnya kunyit sebelum maupun selama haid. Ini bukan tanpa alasan sebab seperti jahe, kunyit mengandung emmenagogue sehingga mampu menstimulasi aliran darah pada rahim dan pelvis.

5. Bit
Agar haid lancar, sangat baik mengonsumsi bit. Jenis umbi-umbian berwarna merah ini banyak mengandung zat besi, kalsium dan asam folat. Bit mampu membantu mengurangi retensi cairan dan kembung. Ahli gizi Monisha Ashokan memasukkan bit sebagai makanan yang mampu menginduksi haid.

6. Kayu manis
Aroma dan rasa kayu manis yang khas membuatnya kerap dimanfaatkan sebagai campuran masakan. Selain itu, kayu manis mampu membantu melancarkan haid. 

7. Lidah buaya
Lidah buaya mampu membantu mengatur atau meregulasi hormon sehingga mampu melancarkan haid. Untuk hasil terbaik, Anda bisa mencampurkan lidah buaya segar dengan satu sendok teh madu sebelum sarapan.

Namun, selain bertemu dengan dokter, Anda juga bisa mencoba berbagai cara untuk mempercepat haid agar menstruasi lancar kembali. Sebagai contoh dengan melakukan olahraga, memperbaiki pola makan, melakukan relaksasi, hingga mengonsumsi makanan tertentu. Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

 💗Merampingkan perut buncit 💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB) 💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan 💗Mengatur kadar gula dalam darah 💗Mengontrol Berat Badan 💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung 💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

GAK PEDE PUNYA PERUT BUNCIT INI DIA TIPSNYA MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Perut buncit itu bisa muncul dan dialami oleh siapa saja. Bukan hanya orang yang bertubuh gemuk namun ada juga yang tidak terlalu gemuk sekalipun bisa memiliki perut yang membuncit. Tidak pandang jenis gender baik pria maupun wanita bisa mengalaminya. Bagi sebagian orang yang memang sangat peduli terhadap penampilan mereka, menjaga agar perut tidak buncit bisanya masuk daftar program prioritas. Adapun beberapa tips yang bisa ditempuh sebagai cara mengecilkan perut agar tidak buncit. 1.  Hindari Makanan Dengan Kandungan Lemak Jenuh      Salah satu faktor yang menjadi biang kerok membuat berat badan menjadi naik dan diikuti perut turut buncit adalah makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh tinggi. Makanan jenis ini akan dengan cepat menambah ukuran perut anda menjadi lebih buncit dan berat bertambah hanya dalam beberapa minggu bahkan hari, sehingga wajib dihindari. Apa saja jenis makanan ini? Misalnya jajanan gorengan, es krim, makanan cepat saji, minuman bersoda,...
Posting Komentar
Baca selengkapnya