Langsung ke konten utama

KONSUMSI INI BIKIN MENSTRUASI JADI LANCAR LOH!

Siklus haid yang tidak teratur atau lambat seringkali membuat Anda khawatir. Padahal, telat haid bukan berarti Anda pasti mengalami salah satu dari masalah kesehatan wanita. 

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang diduga dapat menjadi cara agar haid cepat keluar dan lancar.

1. Buah-buahan yang kaya vitamin C
Seperti dikutip Food NDTV, makanan kaya vitamin C dapat bermanfaat untuk menginduksi haid. Pangan dengan kandungan vitamin C tinggi biasanya buah-buahan seperti pepaya, nanas, jeruk, lemon, kiwi dan mangga.

2. Pangan kaya vitamin D
Salah satu penyebab haid tidak teratur adalah polycystic ovary syndrome (PCOS). Uji klinis berskala kecil pada 2014 menyebut konsumsi suplemen vitamin D dan kalsium, juga metformin bisa membantu melancarkan haid pada perempuan dengan PCOS.

3. Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah dengan emmenagogue atau substansi yang dapat menstimulasi atau meningkatkan aliran darah haid. Menyisipkan jahe pada diet harian bisa membantu memperlancar haid.

4. Kunyit
Biasanya perempuan disarankan untuk minum jamu khususnya kunyit sebelum maupun selama haid. Ini bukan tanpa alasan sebab seperti jahe, kunyit mengandung emmenagogue sehingga mampu menstimulasi aliran darah pada rahim dan pelvis.

5. Bit
Agar haid lancar, sangat baik mengonsumsi bit. Jenis umbi-umbian berwarna merah ini banyak mengandung zat besi, kalsium dan asam folat. Bit mampu membantu mengurangi retensi cairan dan kembung. Ahli gizi Monisha Ashokan memasukkan bit sebagai makanan yang mampu menginduksi haid.

6. Kayu manis
Aroma dan rasa kayu manis yang khas membuatnya kerap dimanfaatkan sebagai campuran masakan. Selain itu, kayu manis mampu membantu melancarkan haid. 

7. Lidah buaya
Lidah buaya mampu membantu mengatur atau meregulasi hormon sehingga mampu melancarkan haid. Untuk hasil terbaik, Anda bisa mencampurkan lidah buaya segar dengan satu sendok teh madu sebelum sarapan.

Namun, selain bertemu dengan dokter, Anda juga bisa mencoba berbagai cara untuk mempercepat haid agar menstruasi lancar kembali. Sebagai contoh dengan melakukan olahraga, memperbaiki pola makan, melakukan relaksasi, hingga mengonsumsi makanan tertentu. Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

 💗Merampingkan perut buncit 💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB) 💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan 💗Mengatur kadar gula dalam darah 💗Mengontrol Berat Badan 💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung 💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

CEGAH JERAWAT DENGAN POLA MAKAN YANG SEHAT !

Siapa Sih yang tidak tahu Jerawat, kondisi kulit yang terjadi ketika folikel rambut tersumbat minyak dan sel-sel kulit mati.Jerawat paling umum terjadi pada remaja dan dewasa muda.Gejala mulai dari komedo kepala hitam hingga jerawat nanah atau benjolan besar, kemerahan, dan lembut. Pemilik kulit berjerawat ada kalanya jengah sudah mencoba berbagai obat dan perawatan untuk mengatasi kulit bermasalah. Sering kali, semua petunjuk atau tips yang bertebaran sudah dicoba. Namun hasilnya belum memuaskan. Bagi Anda yang punya pengalaman serupa, ada baiknya mulai memperhatikan pola makan untuk kulit bebas jerawat. Seperti diketahui, pengaturan pola makan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut kebiasaan pola makan untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas jerawat membandel: 1. Batasi asupan gula Konsumsi gula berlebih tak hanya berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun juga berdampak pada kulit. Beberapa kasus jerawat dipicu konsumsi gula yang berlebihan. Mulai se...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MAKANAN INI BISA BUAT KULIT KAMU MAKIN PUTIH DAN CERAH LOH!

Kulit adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk Anda jaga kesehatannya. Tak hanya melalui produk perawatan, Anda bisa menjaga kesehatan kulit lewat makanan bernutrisi. Berikut adalah sejumlah makanan untuk mencerahkan kulit yang bisa Anda konsumsi. 1. Kiwi Buah kiwi merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dengan memakan kiwi bersama kulitnya, Anda dapat merasakan manfaat lebih banyak dari makanan untuk memutihkan kulit ini dalam melawan radikal bebas. 2. Tomat Tomat yang biasa Anda temukan dalam salad atau lalapan ternyata bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Likopen juga akan meningkatkan status antioksidan dalam kulit. Hal ini membuat sel-sel kulit lebih mampu untuk melawan radikal bebas dari lingkungan. 3. Biji bunga matahari kuaci ternyata bermanfaat untuk membuat kulit Anda lebih cerah berkat kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit . Biji bunga matahari tingg...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya