Langsung ke konten utama

KONSUMSI INI BIKIN MENSTRUASI JADI LANCAR LOH!

Siklus haid yang tidak teratur atau lambat seringkali membuat Anda khawatir. Padahal, telat haid bukan berarti Anda pasti mengalami salah satu dari masalah kesehatan wanita. 

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang diduga dapat menjadi cara agar haid cepat keluar dan lancar.

1. Buah-buahan yang kaya vitamin C
Seperti dikutip Food NDTV, makanan kaya vitamin C dapat bermanfaat untuk menginduksi haid. Pangan dengan kandungan vitamin C tinggi biasanya buah-buahan seperti pepaya, nanas, jeruk, lemon, kiwi dan mangga.

2. Pangan kaya vitamin D
Salah satu penyebab haid tidak teratur adalah polycystic ovary syndrome (PCOS). Uji klinis berskala kecil pada 2014 menyebut konsumsi suplemen vitamin D dan kalsium, juga metformin bisa membantu melancarkan haid pada perempuan dengan PCOS.

3. Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah dengan emmenagogue atau substansi yang dapat menstimulasi atau meningkatkan aliran darah haid. Menyisipkan jahe pada diet harian bisa membantu memperlancar haid.

4. Kunyit
Biasanya perempuan disarankan untuk minum jamu khususnya kunyit sebelum maupun selama haid. Ini bukan tanpa alasan sebab seperti jahe, kunyit mengandung emmenagogue sehingga mampu menstimulasi aliran darah pada rahim dan pelvis.

5. Bit
Agar haid lancar, sangat baik mengonsumsi bit. Jenis umbi-umbian berwarna merah ini banyak mengandung zat besi, kalsium dan asam folat. Bit mampu membantu mengurangi retensi cairan dan kembung. Ahli gizi Monisha Ashokan memasukkan bit sebagai makanan yang mampu menginduksi haid.

6. Kayu manis
Aroma dan rasa kayu manis yang khas membuatnya kerap dimanfaatkan sebagai campuran masakan. Selain itu, kayu manis mampu membantu melancarkan haid. 

7. Lidah buaya
Lidah buaya mampu membantu mengatur atau meregulasi hormon sehingga mampu melancarkan haid. Untuk hasil terbaik, Anda bisa mencampurkan lidah buaya segar dengan satu sendok teh madu sebelum sarapan.

Namun, selain bertemu dengan dokter, Anda juga bisa mencoba berbagai cara untuk mempercepat haid agar menstruasi lancar kembali. Sebagai contoh dengan melakukan olahraga, memperbaiki pola makan, melakukan relaksasi, hingga mengonsumsi makanan tertentu. Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

 💗Merampingkan perut buncit 💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB) 💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan 💗Mengatur kadar gula dalam darah 💗Mengontrol Berat Badan 💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung 💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

YUK SIMAK MAKANAN PALING BERGIZI DIMUKA BUMI...

       Telur utuh🥚 penuh dengan berbagai nutrisi. Menu itu menjadi pilihan tepat untuk diet pengendalian berat badan atau pembentukan otot. Namun, sebagian orang menghindari kuningnya karena kandungan kolesterol tinggi.      Sebutir telur🥚 mengandung 186 miligram kolesterol, yang semuanya ditemukan pada bagian kuningnya. Dengan fakta tersebut, benarkah kita harus berhenti makan kuning telur dan hanya mengonsumsi bagian putihnya saja?      Ternyata, para pakar gizi tidak setuju. Memang benar kuning telur mengandung kolesterol tinggi, tetapi tidak seburuk yang dikatakan. Tubuh justru membutuhkan kolesterol untuk membuat testosteron, yang membantu meningkatkan tingkat energi dan membangun otot.       Saat menjalani diet rendah karbohidrat, telur utuh pun lebih baik daripada putih telur saja. Sebab, telur utuh mengandung kalori rendah. Lemak yang ada di dalamnya memperlambat penyerapan protein sehingga bisa kenyang lebi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MENGENAL APA ITU AEROBIK DAN MANFAATNYA INI PENJELASANNYA!

Aerobik adalah olahraga yang membantu mengalirkan darah dari jantung ke otot-otot tubuh. Aerobik merupakan satu di antara olahraga yang bermanfaat untuk membugarkan badan. Aerobik dapat merangsang denyut jantung agar meningkat selama sesi olahraga. Rangkaian gerakan dalam senam aerobik mampu mengaktifkan otot-otot tubuh yang melibatkan sistem kardiovaskuler. Senam aerobik juga bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya setiap olahraga yang dilakukan lebih dari empat menit secara teratur dapat disebut sebagai olahraga aerobik, termasuk berenang, berlari, hingga bersepeda. Di Indonesia, olahraga aerobik yang paling populer adalah senam aerobik.      Senam aerobik merupakan berbagai gerakan secara beriringan dengan irama musik yang dilakukan dalam durasi waktu tertentu. Gerakan senam itu dilakukan guna melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung. Berbeda dengan tarian, gerakan senam aerobik selaras, namun tidak terpaku oleh musik yang mengiringinya. Manfaat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya