Langsung ke konten utama

MAKANAN INI BISA BUAT KULIT KAMU MAKIN PUTIH DAN CERAH LOH!

Kulit adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk Anda jaga kesehatannya. Tak hanya melalui produk perawatan, Anda bisa menjaga kesehatan kulit lewat makanan bernutrisi.

Berikut adalah sejumlah makanan untuk mencerahkan kulit yang bisa Anda konsumsi.

1. Kiwi

Buah kiwi merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dengan memakan kiwi bersama kulitnya, Anda dapat merasakan manfaat lebih banyak dari makanan untuk memutihkan kulit ini dalam melawan radikal bebas.

2. Tomat

Tomat yang biasa Anda temukan dalam salad atau lalapan ternyata bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Likopen juga akan meningkatkan status antioksidan dalam kulit. Hal ini membuat sel-sel kulit lebih mampu untuk melawan radikal bebas dari lingkungan.

3. Biji bunga matahari

kuaci ternyata bermanfaat untuk membuat kulit Anda lebih cerah berkat kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit. Biji bunga matahari tinggi akan vitamin E. Penggunaan vitamin E langsung ke kulit, seperti pada produk skincare membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

4. Kacang almond

Kacang almond dan kacang-kacangan lain memang enak dan mengandung nutrisi penting, termasuk vitamin E, vitamin C, zinc, dan selenium. Meski begitu, hindari konsumsi kacang-kacangan secara berlebihan yang bisa memicu efek samping, seperti sakit perut, perut kembung, dan alergi bagi sebagian orang.

5. Alpukat

Alpukat merupakan buah kaya lemak sehat yang menjadi salah satu pilihan makanan untuk memutihkan kulit Anda. Selain itu, buah alpukat tinggi kandungan vitamin C dan vitamin E yang bagus untuk kulit.

6. Wortel

Konsumsi wortel secara rutin akan membantu membuat kulit Anda lebih sehat. Vitamin A juga membantu melawan kulit terbakar matahari dan keriput.

7. Ikan dan seafood

Ikan dan seafood, seperti ikan salmon, ikan sarden, dan tiram tinggi kandungan vitamin B12 untuk menjaga agar kulit Anda lebih sehat.

8. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang mengandung vitamin C tinggi dan dapat Anda jadikan menu makanan untuk membantu memutihkan kulit.

9. Buah beri

Macam-macam buah beri, seperti stroberi, rasberi, dan bluberi tergolong buah sumber vitamin C dan antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari.Efek perlindungan dari radikal bebas dan sinar matahari dalam vitamin C juga bisa mencegah kulit Anda dari keriput dan penuaan dini.

Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

.

💗Merampingkan perut buncit

💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan

💗Mengatur kadar gula dalam darah

💗Mengontrol Berat Badan

💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung

💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh






Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

GAK PEDE PUNYA PERUT BUNCIT INI DIA TIPSNYA MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Perut buncit itu bisa muncul dan dialami oleh siapa saja. Bukan hanya orang yang bertubuh gemuk namun ada juga yang tidak terlalu gemuk sekalipun bisa memiliki perut yang membuncit. Tidak pandang jenis gender baik pria maupun wanita bisa mengalaminya. Bagi sebagian orang yang memang sangat peduli terhadap penampilan mereka, menjaga agar perut tidak buncit bisanya masuk daftar program prioritas. Adapun beberapa tips yang bisa ditempuh sebagai cara mengecilkan perut agar tidak buncit. 1.  Hindari Makanan Dengan Kandungan Lemak Jenuh      Salah satu faktor yang menjadi biang kerok membuat berat badan menjadi naik dan diikuti perut turut buncit adalah makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh tinggi. Makanan jenis ini akan dengan cepat menambah ukuran perut anda menjadi lebih buncit dan berat bertambah hanya dalam beberapa minggu bahkan hari, sehingga wajib dihindari. Apa saja jenis makanan ini? Misalnya jajanan gorengan, es krim, makanan cepat saji, minuman bersoda,...
Posting Komentar
Baca selengkapnya