Kulit adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk Anda jaga kesehatannya. Tak hanya melalui produk perawatan, Anda bisa menjaga kesehatan kulit lewat makanan bernutrisi.
Berikut adalah sejumlah makanan untuk mencerahkan kulit yang bisa
Anda konsumsi.
1. Kiwi
Buah kiwi merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dengan memakan kiwi bersama
kulitnya, Anda dapat merasakan manfaat lebih banyak dari makanan untuk
memutihkan kulit ini dalam melawan radikal bebas.
2. Tomat
Tomat yang biasa Anda temukan dalam salad atau lalapan ternyata
bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah berkat kandungan vitamin C di
dalamnya. Likopen
juga akan meningkatkan status antioksidan dalam kulit. Hal ini membuat sel-sel
kulit lebih mampu untuk melawan radikal bebas dari lingkungan.
3. Biji bunga matahari
kuaci ternyata bermanfaat untuk membuat kulit Anda lebih cerah berkat kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit. Biji bunga matahari tinggi akan vitamin E. Penggunaan vitamin E langsung ke kulit, seperti pada produk skincare membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
4. Kacang almond
Kacang almond dan kacang-kacangan lain memang enak dan mengandung nutrisi penting, termasuk vitamin E, vitamin C, zinc, dan selenium. Meski begitu, hindari konsumsi kacang-kacangan secara berlebihan yang bisa memicu efek samping, seperti sakit perut, perut kembung, dan alergi bagi sebagian orang.
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah kaya lemak sehat yang menjadi salah satu pilihan makanan untuk memutihkan kulit Anda. Selain itu, buah alpukat tinggi kandungan vitamin C dan vitamin E yang bagus untuk kulit.
6. Wortel
Konsumsi wortel secara rutin akan membantu membuat kulit Anda lebih sehat. Vitamin A juga membantu melawan kulit terbakar matahari dan keriput.
7. Ikan dan seafood
Ikan dan seafood, seperti ikan salmon, ikan sarden, dan tiram tinggi kandungan vitamin B12 untuk menjaga agar kulit Anda lebih sehat.
8. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang mengandung vitamin C tinggi dan dapat Anda jadikan menu makanan untuk membantu memutihkan kulit.
9. Buah beri
Macam-macam buah beri, seperti stroberi, rasberi, dan bluberi
tergolong buah sumber vitamin C dan antioksidan yang berguna
untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari.Efek perlindungan dari
radikal bebas dan sinar matahari dalam vitamin C juga bisa mencegah kulit Anda
dari keriput dan penuaan dini.
Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk
Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :
.
💗Merampingkan
perut buncit
💗Melancarkan
Buang Air Besar (BAB)
💗Menjaga
kesehatan saluran pencernaan
💗Mengatur
kadar gula dalam darah
💗Mengontrol
Berat Badan
💗Menurunkan
kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung
💗Memberikan
Nutrisi pada Tubuh
Komentar
Posting Komentar