Langsung ke konten utama

PENDERITA ASAM LAMBUNG HARUS TAU NIH MAKANAN APA SAJA PENURUN ASAM LAMBUNG!

Bagi penderita penyakit asam lambung, penting untuk mengetahui makanan penurun asam lambung. Selain dapat meredakan gejala akibat penyakit asam lambung, berbagai jenis makanan berikut ini juga dapat mencegah asam lambung naik.


Penyakit asam lambung atau GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan iritasi. Hal ini kerap memicu berbagai gejala yang meliputi sensasi terbakar di dada, mulut terasa asam, sulit menelan, bahkan sulit tidur karena gejala sering kali kambuh di malam hari.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penurun asam lambung yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung:

1. Pisang

Buah pisang baik untuk penderita GERD, karena mengandung kadar asam yang rendah dan memiliki serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi bisa memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan makan berlebihan. Pasalnya, makan berlebihan dapat memicu naiknya asam lambung.

2. Air lemon dan madu

Air perasan lemon bersifat asam dan bisa menjadi penyebab naiknya asam lambung. Akan tetapi, air lemon dalam jumlah sedikit yang dicampur air hangat dan madu justru dapat menurunkan asam lambung. Hal ini karena campuran tersebut bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam lambung.

3. Ikan

Ikan berperan pula sebagai makanan penurun asam lambung. Jenis makanan ini memiliki kadar asam dan lemak yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita GERD. Beberapa jenis ikan yang dapat Anda konsumsi sehari-hari meliputi ikan salmon, sarden, gurame, lele, dan tongkol.

4. Oatmeal

Oatmeal juga merupakan sumber serat yang baik, sehingga sering kali dikaitkan dengan perannya untuk menurunkan asam lambung. Oleh karena itu, Anda dapat memasukkan oatmeal ke dalam menu makan sehari-hari, misalnya sebagai sarapan sehat.

5. Jahe

Salah satu manfaat jahe adalah mengurangi risiko terjadinya asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi peradangan. Anda dapat menikmati jahe dalam bentuk permen, air rebusan jahe, atau jahe bubuk yang diseduh dengan air hangat.

6. Susu rendah lemak

Susu juga merupakan makanan penurun asam lambung. Akan tetapi, pilihlah susu rendah lemak. Pasalnya, susu dengan kandungan lemak yang tinggi biasanya bersumber dari hewan, justru bisa memicu asam lambung naik.

Sekarang udah tau dong apa saja makanan yang dapat menurunkan sam lambung!!!  Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

💗Merampingkan perut buncit

💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan

💗Mengatur kadar gula dalam darah

💗Mengontrol Berat Badan

💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung

💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh






 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

YUK SIMAK MAKANAN PALING BERGIZI DIMUKA BUMI...

       Telur utuh🥚 penuh dengan berbagai nutrisi. Menu itu menjadi pilihan tepat untuk diet pengendalian berat badan atau pembentukan otot. Namun, sebagian orang menghindari kuningnya karena kandungan kolesterol tinggi.      Sebutir telur🥚 mengandung 186 miligram kolesterol, yang semuanya ditemukan pada bagian kuningnya. Dengan fakta tersebut, benarkah kita harus berhenti makan kuning telur dan hanya mengonsumsi bagian putihnya saja?      Ternyata, para pakar gizi tidak setuju. Memang benar kuning telur mengandung kolesterol tinggi, tetapi tidak seburuk yang dikatakan. Tubuh justru membutuhkan kolesterol untuk membuat testosteron, yang membantu meningkatkan tingkat energi dan membangun otot.       Saat menjalani diet rendah karbohidrat, telur utuh pun lebih baik daripada putih telur saja. Sebab, telur utuh mengandung kalori rendah. Lemak yang ada di dalamnya memperlambat penyerapan protein sehingga bisa kenyang lebi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MENGENAL APA ITU AEROBIK DAN MANFAATNYA INI PENJELASANNYA!

Aerobik adalah olahraga yang membantu mengalirkan darah dari jantung ke otot-otot tubuh. Aerobik merupakan satu di antara olahraga yang bermanfaat untuk membugarkan badan. Aerobik dapat merangsang denyut jantung agar meningkat selama sesi olahraga. Rangkaian gerakan dalam senam aerobik mampu mengaktifkan otot-otot tubuh yang melibatkan sistem kardiovaskuler. Senam aerobik juga bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya setiap olahraga yang dilakukan lebih dari empat menit secara teratur dapat disebut sebagai olahraga aerobik, termasuk berenang, berlari, hingga bersepeda. Di Indonesia, olahraga aerobik yang paling populer adalah senam aerobik.      Senam aerobik merupakan berbagai gerakan secara beriringan dengan irama musik yang dilakukan dalam durasi waktu tertentu. Gerakan senam itu dilakukan guna melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung. Berbeda dengan tarian, gerakan senam aerobik selaras, namun tidak terpaku oleh musik yang mengiringinya. Manfaat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya