Untuk memiliki rambut idaman yang bebas dari masalah kerontokan, melakukan perawatan yang tepat akan sangat membantu. Selain membutuhkan perawatan dari luar, Kamu juga bisa melakukan perawatan dari dalam. Salah satu yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang membuat akar rambut kuat.
Dengan begitu, rambut akan semakin terjaga dan terlindungi dari risiko kerontokan. Kabar baiknya, menemukan makanan yang dapat membantu mencegah rambut rontok sangat lah mudah. Ada banyak bahan makanan sehari-hari yang ternyata bermanfaat untuk menguatkan akar rambut dan membuat rambut menjadi sehat. Yuk, cari tahu!
1. SAYUR BAYAM
Sudah bukan rahasia jika bayam dikenal sebagai jenis sayuran hijau yang sehat untuk dikonsumsi, karena memiliki segudang kandungan zat gizi bermanfaat. Namun siapa sangka, sayuran satu ini ternyata juga bisa membantu mencegah dan mengurangi rambut rontok, lho. Hal ini karena bayam mengandung zat besi yang penting untuk melancarkan sirkulasi darah. Dengan rutin mengonsumsi bayam, peredaran darah ke akar rambut juga bisa maksimal sehingga mencegah terjadinya kerontokan rambut.
2. SALMON
Tak hanya lezat, ikan salmon rupanya juga mengandung banyak kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Salah satunya seperti omega 3, yang bisa menguatkan akar dan helai rambut supaya tidak mudah mengalami kerontokan. Sementara itu, kandungan lemak dalam salmon juga bisa menutrisi dan melembapkan kulit kepala. Mengonsumsi salmon setidaknya satu minggu sekali bisa membantumu terbebas dari permasalahan rambut rontok.
3. YOGHURT
Produk olahan susu yang satu ini menjadi salah satu jenis dessert yang banyak digemari orang. Apabila Kamu termasuk penggemar yoghurt, maka beruntunglah Kamu. Sebab, bahan makanan ini juga dapat mencegah masalah kerontokan rambut. Hal ini tak lepas dari banyaknya kandungan gizi yoghurt yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Beberapa di antaranya yakni vitamin B5 dan vitamin D, yang dapat bekerja menguatkan kantung rambut. Selain dikonsumsi, usaha menjaga kesehatan rambut menggunakan yoghurt juga bisa kamu lakukan dengan cara meramunya menjadi masker rambut.
4. TELUR
Makanan satu ini sudah lama dikenal sebagai salah satu penyuplai nutrisi terbaik untuk tubuh. Di dalam telur, terkandung beragam nutrisi penting yang sangat dibutuhkan manusia. Beberapa di antara kandungan nutrisi tersebut terbukti juga bermanfaat mencegah rambut rontok. Sebut saja protein, zat besi, asam lemak omega 6, dan zinc. Dengan rutin mengonsumsi telur, rambutmu akan ikut ternutrisi dan terhindar dari masalah kerontokan.
5. ALPUKAT
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dipercaya dapat membuat rambut menjadi kuat, berkilau, dan lembut. Mengonsumsi alpukat juga bisa mengurangi rambut rontok. Namun, bagi Kamu yang kurang menyukai alpukat dengan cara dikonsumsi, Kamu juga dapat mengaplikasikannya sebagai masker. Caranya mudah, campur alpukat yang sudah dihaluskan dengan minyak kelapa, lalu aplikasikan ke rambutmu.
6. ALMOND
Kacang almond punya kandungan lemak sehat dan protein yang baik untuk kesehatan tubuh dan rambut. Salah satu jenis kacang-kacangan ini juga mengandung vitamin E dan biotin yang mampu menguatkan akar rambut dan menutrisi kulit kepala. Apabila Kamu ingin menghindarkan diri dari masalah kerontokan rambut, mengonsumsi almond juga bisa menjadi salah satu cara mudah yang bisa dilakukan.
Komentar
Posting Komentar