Langsung ke konten utama

JENIS MAKANAN YANG BISA MEMBANTU ATASI RAMBUT RONTOK!

 Untuk memiliki rambut idaman yang bebas dari masalah kerontokan, melakukan perawatan yang tepat akan sangat membantu. Selain membutuhkan perawatan dari luar, Kamu juga bisa melakukan perawatan dari dalam. Salah satu yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang membuat akar rambut kuat.
Dengan begitu, rambut akan semakin terjaga dan terlindungi dari risiko kerontokan. Kabar baiknya, menemukan makanan yang dapat membantu mencegah rambut rontok sangat lah mudah. Ada banyak bahan makanan sehari-hari yang ternyata bermanfaat untuk menguatkan akar rambut dan membuat rambut menjadi sehat. Yuk, cari tahu!

1. SAYUR BAYAM
Sudah bukan rahasia jika bayam dikenal sebagai jenis sayuran hijau yang sehat untuk dikonsumsi, karena memiliki segudang kandungan zat gizi bermanfaat. Namun siapa sangka, sayuran satu ini ternyata juga bisa membantu mencegah dan mengurangi rambut rontok, lho. Hal ini karena bayam mengandung zat besi yang penting untuk melancarkan sirkulasi darah. Dengan rutin mengonsumsi bayam, peredaran darah ke akar rambut juga bisa maksimal sehingga mencegah terjadinya kerontokan rambut.

2. SALMON
Tak hanya lezat, ikan salmon rupanya juga mengandung banyak kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Salah satunya seperti omega 3, yang bisa menguatkan akar dan helai rambut supaya tidak mudah mengalami kerontokan. Sementara itu, kandungan lemak dalam salmon juga bisa menutrisi dan melembapkan kulit kepala. Mengonsumsi salmon setidaknya satu minggu sekali bisa membantumu terbebas dari permasalahan rambut rontok.

3. YOGHURT
Produk olahan susu yang satu ini menjadi salah satu jenis dessert yang banyak digemari orang. Apabila Kamu termasuk penggemar yoghurt, maka beruntunglah Kamu. Sebab, bahan makanan ini juga dapat mencegah masalah kerontokan rambut. Hal ini tak lepas dari banyaknya kandungan gizi yoghurt yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Beberapa di antaranya yakni vitamin B5 dan vitamin D, yang dapat bekerja menguatkan kantung rambut. Selain dikonsumsi, usaha menjaga kesehatan rambut menggunakan yoghurt juga bisa kamu lakukan dengan cara meramunya menjadi masker rambut.

4. TELUR
Makanan satu ini sudah lama dikenal sebagai salah satu penyuplai nutrisi terbaik untuk tubuh. Di dalam telur, terkandung beragam nutrisi penting yang sangat dibutuhkan manusia. Beberapa di antara kandungan nutrisi tersebut terbukti juga bermanfaat mencegah rambut rontok. Sebut saja protein, zat besi, asam lemak omega 6, dan zinc. Dengan rutin mengonsumsi telur, rambutmu akan ikut ternutrisi dan terhindar dari masalah kerontokan.

5. ALPUKAT
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dipercaya dapat membuat rambut menjadi kuat, berkilau, dan lembut. Mengonsumsi alpukat juga bisa mengurangi rambut rontok. Namun, bagi Kamu yang kurang menyukai alpukat dengan cara dikonsumsi, Kamu juga dapat mengaplikasikannya sebagai masker. Caranya mudah, campur alpukat yang sudah dihaluskan dengan minyak kelapa, lalu aplikasikan ke rambutmu.

6. ALMOND
Kacang almond punya kandungan lemak sehat dan protein yang baik untuk kesehatan tubuh dan rambut. Salah satu jenis kacang-kacangan ini juga mengandung vitamin E dan biotin yang mampu menguatkan akar rambut dan menutrisi kulit kepala. Apabila Kamu ingin menghindarkan diri dari masalah kerontokan rambut, mengonsumsi almond juga bisa menjadi salah satu cara mudah yang bisa dilakukan.





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

CEGAH JERAWAT DENGAN POLA MAKAN YANG SEHAT !

Siapa Sih yang tidak tahu Jerawat, kondisi kulit yang terjadi ketika folikel rambut tersumbat minyak dan sel-sel kulit mati.Jerawat paling umum terjadi pada remaja dan dewasa muda.Gejala mulai dari komedo kepala hitam hingga jerawat nanah atau benjolan besar, kemerahan, dan lembut. Pemilik kulit berjerawat ada kalanya jengah sudah mencoba berbagai obat dan perawatan untuk mengatasi kulit bermasalah. Sering kali, semua petunjuk atau tips yang bertebaran sudah dicoba. Namun hasilnya belum memuaskan. Bagi Anda yang punya pengalaman serupa, ada baiknya mulai memperhatikan pola makan untuk kulit bebas jerawat. Seperti diketahui, pengaturan pola makan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut kebiasaan pola makan untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas jerawat membandel: 1. Batasi asupan gula Konsumsi gula berlebih tak hanya berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun juga berdampak pada kulit. Beberapa kasus jerawat dipicu konsumsi gula yang berlebihan. Mulai se...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MAKANAN INI BISA BUAT KULIT KAMU MAKIN PUTIH DAN CERAH LOH!

Kulit adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk Anda jaga kesehatannya. Tak hanya melalui produk perawatan, Anda bisa menjaga kesehatan kulit lewat makanan bernutrisi. Berikut adalah sejumlah makanan untuk mencerahkan kulit yang bisa Anda konsumsi. 1. Kiwi Buah kiwi merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dengan memakan kiwi bersama kulitnya, Anda dapat merasakan manfaat lebih banyak dari makanan untuk memutihkan kulit ini dalam melawan radikal bebas. 2. Tomat Tomat yang biasa Anda temukan dalam salad atau lalapan ternyata bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Likopen juga akan meningkatkan status antioksidan dalam kulit. Hal ini membuat sel-sel kulit lebih mampu untuk melawan radikal bebas dari lingkungan. 3. Biji bunga matahari kuaci ternyata bermanfaat untuk membuat kulit Anda lebih cerah berkat kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit . Biji bunga matahari tingg...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya