Langsung ke konten utama

Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup agar bisa menjalani segala aktivitas setiap hari. Sementara jika kadar nutrisi kurang, maka akan menyebabkan tubuh tidak bertenaga dan tentu saja aktivitas jadi terganggu. kurang gizi terjadi akibat tubuh tidak mendapatkan cukup protein, kalori, atau zat gizi mikro.

    Kurang gizi dapat dialami oleh siapapun, tidak hanya anak-anak ataupun ibu hamil. Selain mempengaruhi aktivitas sehari-hari, kurang nutrisi  juga dapat membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenal ciri-ciri kurang gizi selain tubuh lemas seperti berikut ini:

1. Rambut rontok dan kering

    Rambut sebagian besar terdiri dari protein, dapat menjadi salah satu tanda untuk melihat saat kekurangan gizi. Rambut yang rapuh dapat menandakan deficit asam lemak esensial, protein, zat besi, dan nutrisi lainnya. Begitu juga dengan rambut yang rontok berlebihan, dapat terjadi akibat kekurangan nutrisi dan bukan efek penuaan.

2. Bibir kering

    Bagian pinggir bibir yang kering atau disebut cheilitis, menjadi ciri bahwa tubuh kekurangan riboflavin (vitamin B2) atau zat besi. Ini biasanya juga diikuti oleh pembengkakan lidah yang sering disebut dengan sindrom mulut terbakar. Umumnya terjadi ketika mengalami kekurangan gizi yang parah.

3. Gusi berdarah

    Ciri-ciri kekurangan gizi yang selanjutnya adalah gusi berdarah. Kondisi ini terjadi akibat tubuh kekurangan vitamin C. Vitamin C berperan penting untuk menyembuhkan luka dan imunitas. Bermanfaat juga sebagai antikosidan, yang membantu mencegah kerusakan sel.

4. Detak jantung tidak berarturan

    Kekurangan kalsium dapat membuat jantung berdebar tidak beraturan atau aritmia, hingga nyeri dada.

5. Pandangan malam kabur

    Sulit melihat saat malam hari sering disebut rabun senja, merupakan ciri-ciri tubuh kekurangan vitamin A. Seperti yang selama ini diketahui, vitamin A memiliki tanggung jawab terhadap kesehatan mata. Gejala lainnya seperti mata kering dan infeksi tenggorokan, serta dada.

6. Sulit konsentrasi

    Kekurangan gizi juga dapat mempengaruhi fungsi otak, membuat sulit berkonsentrasi, dan mengingat sesuatu. Misalnya saja, kekurangan zat besi atau vitamin B12, akan menyebabkan orang lambat memberikan respon.

7. Kulit pucat

    Warna kulit orang yang mengalami kekurangan zat besi umumnya akan terlihat lebih pucat, terutama di bagian wajah, kelopak mata bawah, atau kuku. Kulit yang berubah jadi pucat ini disebabkan oleh kadar hemoglobin, yang membuat darah menjadi merah, jumlahnya sedikit

Hati-hati ya Sobat, jangan sampai tubuh kamu tidak cukup nutrisi.

Solusi praktis dan enak adalah dengan mengkonsumsi FLIMTY yang mampu memenuhi kebutihan serat, vitamin dan fiber kamu sehari-hari. Minum flimty 2 kali sehari rasakan sendiri khasiat flimty,  Flimty bantu kamu:

👉 detoksifikasi tubuh

👉 kenyang lebih lama

👉 kontrol kolesterol

👉 kontrol gula darah

👉 sehatkan pencernaan

👉 optimalkan sistem imun

👉 percepat metabolisme







Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

YUK SIMAK MAKANAN PALING BERGIZI DIMUKA BUMI...

       Telur utuh🥚 penuh dengan berbagai nutrisi. Menu itu menjadi pilihan tepat untuk diet pengendalian berat badan atau pembentukan otot. Namun, sebagian orang menghindari kuningnya karena kandungan kolesterol tinggi.      Sebutir telur🥚 mengandung 186 miligram kolesterol, yang semuanya ditemukan pada bagian kuningnya. Dengan fakta tersebut, benarkah kita harus berhenti makan kuning telur dan hanya mengonsumsi bagian putihnya saja?      Ternyata, para pakar gizi tidak setuju. Memang benar kuning telur mengandung kolesterol tinggi, tetapi tidak seburuk yang dikatakan. Tubuh justru membutuhkan kolesterol untuk membuat testosteron, yang membantu meningkatkan tingkat energi dan membangun otot.       Saat menjalani diet rendah karbohidrat, telur utuh pun lebih baik daripada putih telur saja. Sebab, telur utuh mengandung kalori rendah. Lemak yang ada di dalamnya memperlambat penyerapan protein sehingga bisa kenyang lebi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MENGENAL APA ITU AEROBIK DAN MANFAATNYA INI PENJELASANNYA!

Aerobik adalah olahraga yang membantu mengalirkan darah dari jantung ke otot-otot tubuh. Aerobik merupakan satu di antara olahraga yang bermanfaat untuk membugarkan badan. Aerobik dapat merangsang denyut jantung agar meningkat selama sesi olahraga. Rangkaian gerakan dalam senam aerobik mampu mengaktifkan otot-otot tubuh yang melibatkan sistem kardiovaskuler. Senam aerobik juga bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya setiap olahraga yang dilakukan lebih dari empat menit secara teratur dapat disebut sebagai olahraga aerobik, termasuk berenang, berlari, hingga bersepeda. Di Indonesia, olahraga aerobik yang paling populer adalah senam aerobik.      Senam aerobik merupakan berbagai gerakan secara beriringan dengan irama musik yang dilakukan dalam durasi waktu tertentu. Gerakan senam itu dilakukan guna melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung. Berbeda dengan tarian, gerakan senam aerobik selaras, namun tidak terpaku oleh musik yang mengiringinya. Manfaat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya