Langsung ke konten utama

YUK SIMAK TANDA TUBUH KAMU MULAI DEHIDRASI

Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh menggunakan atau kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterima, sehingga tidak memiliki cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya. Kandungan air dalam tubuh manusia yang sehat adalah lebih dari 60 persen dari total berat badan.

Apabila Anda tidak mengganti cairan yang dikeluarkan melalui urine, napas, keringat, dan proses sisa metabolisme lainnya atau ekskresi, Anda mungkin akan mengalami dehidrasi. Pada dasarnya, siapa saja orang bisa mengalami dehidrasi, tetapi kondisinya dapat sangat berbahaya bagi anak kecil dan lanjut usia (lansia).

Tanda Tanda Dehidrasi Yaitu :
1. Bibir Kering dan Pecah-pecah
2. Sulit Konsentrasi
3. Merasa Lelah Dan Letih
4. Merasa Lapar
5. Susah Buang Air Besar

Bahaya dehidrasi Anda mungkin telah sering mendengar anjuran untuk rutin mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari. Saran ini bisa jadi benar. Pasalnya, tubuh seseorang rata-rata akan mengeluarkan cairan sekitar 2.500 cc atau setara dengan 8-10 gelas per hari.

Seseorang biasanya dapat membalikkan dehidrasi ringan hingga sedang dengan minum lebih banyak cairan, tetapi dehidrasi parah mungkin membutuhkan perawatan medis segera.

Bahaya Dehidrasi Yaitu :
1. Cedera panas
2. Masalah kencing dan ginjal
3. Gangguan elektrolit dan kejang
4. Volume darah rendah (syok hipovolemik)

Cara mencegah dehidrasi Mengingat bahayanya, dehidrasi penting untuk dapat diantisipasi sedini mungkin. Melansir Health Line, tersedia sejumlah cara mencegah dehidrasi yang baik dilakukan. Secara umum.

Berikut ini beberapa di antaranya: Jika Anda sakit, tingkatkan asupan cairan Anda, terutama jika Anda muntah atau diare. Jika Anda tidak bisa menahan cairan, dapatkan bantuan medis Jika Anda akan berolahraga atau melakukan pertandingan olahraga, minumlah air putih sebelum beraktivitas. Kemudian, secara berkala selama olahraga, ganti terus cairan Anda. Pastikan juga untuk minum air atau elektrolit setelah berolahraga Berpakaian longgar (dingin) di bulan-bulan yang panas, dan hindari berada di luar ruangan dalam panas langsung jika Anda bisa menghindarinya Meskipun Anda tidak aktif, minumlah cairan dalam jumlah yang disarankan Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa orang dewasa sedikitnya memerlukan asupan air putih 8 gelas setiap hari.

Jika kadar air dalam tubuh sampai berkurang sebanyak 2 persen, seseorang biasanya akan mulai merasakan gejala dehidrasi dan keletihan. Maka, penuhi kebutuhan cairan Anda sehari-hari demi terhindar dari drehidrasi dan mendukung kondisi kesehatan secara umum.

Sudah Minum Berapa Gelas Air Putih Hari Ini? Tetap Sehat dan Terhidrasi Ya Flimty People!








Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

CEGAH JERAWAT DENGAN POLA MAKAN YANG SEHAT !

Siapa Sih yang tidak tahu Jerawat, kondisi kulit yang terjadi ketika folikel rambut tersumbat minyak dan sel-sel kulit mati.Jerawat paling umum terjadi pada remaja dan dewasa muda.Gejala mulai dari komedo kepala hitam hingga jerawat nanah atau benjolan besar, kemerahan, dan lembut. Pemilik kulit berjerawat ada kalanya jengah sudah mencoba berbagai obat dan perawatan untuk mengatasi kulit bermasalah. Sering kali, semua petunjuk atau tips yang bertebaran sudah dicoba. Namun hasilnya belum memuaskan. Bagi Anda yang punya pengalaman serupa, ada baiknya mulai memperhatikan pola makan untuk kulit bebas jerawat. Seperti diketahui, pengaturan pola makan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut kebiasaan pola makan untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas jerawat membandel: 1. Batasi asupan gula Konsumsi gula berlebih tak hanya berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun juga berdampak pada kulit. Beberapa kasus jerawat dipicu konsumsi gula yang berlebihan. Mulai se...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MAKANAN INI BISA BUAT KULIT KAMU MAKIN PUTIH DAN CERAH LOH!

Kulit adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk Anda jaga kesehatannya. Tak hanya melalui produk perawatan, Anda bisa menjaga kesehatan kulit lewat makanan bernutrisi. Berikut adalah sejumlah makanan untuk mencerahkan kulit yang bisa Anda konsumsi. 1. Kiwi Buah kiwi merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Dengan memakan kiwi bersama kulitnya, Anda dapat merasakan manfaat lebih banyak dari makanan untuk memutihkan kulit ini dalam melawan radikal bebas. 2. Tomat Tomat yang biasa Anda temukan dalam salad atau lalapan ternyata bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Likopen juga akan meningkatkan status antioksidan dalam kulit. Hal ini membuat sel-sel kulit lebih mampu untuk melawan radikal bebas dari lingkungan. 3. Biji bunga matahari kuaci ternyata bermanfaat untuk membuat kulit Anda lebih cerah berkat kandungan nutrisi yang mampu menjaga kesehatan kulit . Biji bunga matahari tingg...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya