Langsung ke konten utama

YUK SIMAK MANFAAT ANTIOKSIDAN UNTUK TUBUH KITA

  

 Pada dasarnya, tubuh telah memiliki antioksidan alami, tapi jumlahnya terbatas. Sehingga diperlukan juga jenis antioksidan yang berasal dari luar tubuh yang bisa didapatkan dari beberapa jenis sayuran dan buah kaya akan antioksidan.


    Sebelum kita bahas fungsi Antioksidan, Kamu mungkin sering mendengar kata antioksidan. Apalagi jika membahas kandungan yang ada pada buah dan sayur.

APA SIH ITU ANTIOKSIDAN ?

    Antioksidan dipercaya bisa meningkatkan daya tahan untuk menjaga tubuh kita dari radikal bebas. Karena itu kehadirannya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Banyak yang mengira antioksidan sebagai suatu zat. Padahal antioksidan merupakan suatu molekul yang berperan dalam melindungi tubuh dari penyakit.

    Antioksidan bertugas untuk melawan radikal bebas yang sering menjadi alasan timbulnya masalah kesehatan.Antioksidan banyak terdapat pada vitamin, seperti vitamin C, vitamin E, Beta-carotene dan carotenoid, zinc, dan selenium. Satu lagi, minsky informasikan bahwa Antioksidan ini dapat memperlambat atau mencegah reaksi yang dapat merusak sel di tubuh kita. Jadi, antioksidan banyak dijadikan sebagai suplemen makanan yang berfungsi untuk mencegah penyakit .


APA SAJA SIH MANFAAT ANTIOKSIDAN BAGI TUBUH ?

1. Mencegah penyakit jantung

    Sarapan sehat kaya antioksidan adalah kunci mencegah penyakit jantung, demikian menurut berbagai penelitian yang telah dilakukan. Contoh sarapan kaya antioksidan adalah teh hijau atau kopi.

2. Efek anti penuaan

Antioksidan terkenal sebagai agen anti penuaan. Sebab konsumsi makanan dengan antioksidan juga bisa mengurangi munculnya keriput. Salah satu makanan yang memiliki efek anti penuaan adalah blueberry.

3. Menguatkan sistem imun

        Antioksidan dalam makanan, khususnya vitamin C, punya fungsi untuk menguatkan sistem imun. Jika sistem imun kuat, tubuh pun tak mudah terkena penyakit.

4. Melindungi sistem saraf

        Kombinasi makanan dengan antioksidan, seperti blueberry, strawberry, dan bayam, bisa bekerja sama dalam melindungi sistem saraf. Sehingga penyakit seperti kelainan saraf, termasuk autisme, depresi, dan skizofrenia, bisa dicegah.

5. Menyehatkan mata

        Antioksidan punya peran penting dalam menjaga kesehatan mata, khususnya para lansia. Makan makanan kaya antioksidan pun mampu menurunkan risiko kebutaan dan penyakit lain yang menyerang mata.

    

    Flimty mengandung serat alami dari buah dan sayur, membantu proses detoksifikasi, dan antioksidan. Mimin jadi pengen tau nih, pengalaman kamu mengkonsunsi flimty, jangan lupa komen ya!.










Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

YUK SIMAK MAKANAN PALING BERGIZI DIMUKA BUMI...

       Telur utuh🥚 penuh dengan berbagai nutrisi. Menu itu menjadi pilihan tepat untuk diet pengendalian berat badan atau pembentukan otot. Namun, sebagian orang menghindari kuningnya karena kandungan kolesterol tinggi.      Sebutir telur🥚 mengandung 186 miligram kolesterol, yang semuanya ditemukan pada bagian kuningnya. Dengan fakta tersebut, benarkah kita harus berhenti makan kuning telur dan hanya mengonsumsi bagian putihnya saja?      Ternyata, para pakar gizi tidak setuju. Memang benar kuning telur mengandung kolesterol tinggi, tetapi tidak seburuk yang dikatakan. Tubuh justru membutuhkan kolesterol untuk membuat testosteron, yang membantu meningkatkan tingkat energi dan membangun otot.       Saat menjalani diet rendah karbohidrat, telur utuh pun lebih baik daripada putih telur saja. Sebab, telur utuh mengandung kalori rendah. Lemak yang ada di dalamnya memperlambat penyerapan protein sehingga bisa kenyang lebi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MENGENAL APA ITU AEROBIK DAN MANFAATNYA INI PENJELASANNYA!

Aerobik adalah olahraga yang membantu mengalirkan darah dari jantung ke otot-otot tubuh. Aerobik merupakan satu di antara olahraga yang bermanfaat untuk membugarkan badan. Aerobik dapat merangsang denyut jantung agar meningkat selama sesi olahraga. Rangkaian gerakan dalam senam aerobik mampu mengaktifkan otot-otot tubuh yang melibatkan sistem kardiovaskuler. Senam aerobik juga bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya setiap olahraga yang dilakukan lebih dari empat menit secara teratur dapat disebut sebagai olahraga aerobik, termasuk berenang, berlari, hingga bersepeda. Di Indonesia, olahraga aerobik yang paling populer adalah senam aerobik.      Senam aerobik merupakan berbagai gerakan secara beriringan dengan irama musik yang dilakukan dalam durasi waktu tertentu. Gerakan senam itu dilakukan guna melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung. Berbeda dengan tarian, gerakan senam aerobik selaras, namun tidak terpaku oleh musik yang mengiringinya. Manfaat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya