Langsung ke konten utama

PARA PECINTA BUAH PIR WAJIB TAU NIH APA AJA SIH MANFAATNYA BUAT KESEHATAN!

Siapa tak kenal buah pir? Buah ini tak cuma enak, tetapi juga kaya nutrisi, lho. Berikut manfaat makan buah pir untuk kesehatan Anda.

Rasanya yang manis dan segar membuat buah jenis ini digemari banyak orang.  Untuk mendapatkan manfaatnya, buah pir bisa dimakan langsung ataupun diolah bersama bahan lainnya. Misalnya, dikombinasikan dengan buah lain untuk dibuat menjadi smoothies atau salad. Apa saja manfaat buat pir untuk kesehatan?

1. Memenuhi Nutrisi Penting

Buah pir memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. setidaknya terdapat kandungan:

• Kalori sebanyak 101

• Karbohidrat sebanyak 27 gram (gr)

• Protein sebanyak 1 gr

• Serat sebanyak 6 gr

• Vitamin K mencapai 6 persen nilai harian

• Vitamin C hingga 12 persen nilai harian

• Tembaga sebanyak 16 persen nilai harian

• Kalium mencapai 4 persen nilai harian

Selain itu, buah pir juga kaya akan antioksidan yang berguna untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas. 


2. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dalam penelitian “Pear ripeness and tissue type impact procyanidin-cell wall interactions”, kandungan antioksidan procyanidin dalam pir disinyalir dapat menurunkan kekakuan di jaringan organ jantung. 

Selain itu, buah ini juga berkhasiat menurunkan kadar LDL (kolesterol “jahat”), serta meningkatkan HDL (kolesterol “baik”). 


3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karakteristik buah pir adalah rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat. Kombinasi ini menjadikannya sebagai makanan ramah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Diet tinggi serat dan air dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.


4. Punya Peran Antikanker

Sifat antioksidan dalam buah pir berpotensi membunuh sel penyebab kanker di tubuh. Kandungan ini terkenal dengan aktivitas anti-karsinogeniknya yang telah dikaitkan dengan pencegahan kanker. 


5. Menurunkan Risiko Diabetes

Pir, terutama variasi pir merah, bisa membantu menurunkan risiko diabetes. Satu studi dengan 200.000 responden menemukan, makan 5 atau lebih porsi mingguan buah tinggi  antosianin, termasuk pir merah, dikaitkan dengan 23 persen risiko diabetes mellitus tipe 2 yang lebih rendah.


6. Penting untuk Kesehatan Tulang

Pir atau Pyrus memiliki nutrisi berupa tembaga, kalsium, fosfor, mangan, dan magnesium dalam jumlah yang signifikan. Semua nutrisi ini berperan penting dalam kesehatan tulang. 


7. Mudah Ditambahkan Dalam Diet Harian

Hindari konsumsi pir terlalu banyak. Sebab, buah ini cenderung manis dan mengandung lebih banyak fruktosa. Cukup 1 sampai 2 buah pir sehari sudah lebih dari cukup. 


8. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Khasiat buah pir lainnya yang tak kalah penting adalah baik untuk jaga daya tahan tubuh. Sama seperti buah lainnya, pir bisa dikonsumsi agar imunitas tubuh tetap prima. 


9. Memelihara Saluran Cerna

Memenuhi asupan serat yang cukup setiap harinya bisa membantu Anda terhindar dari masalah sembelit. Untuk mendapatkan serat yang lebih banyak dari buah pir, Anda tidak perlu mengupas kulitnya. 

Ingat pula untuk makan pir bersama kulitnya supaya mendapatkan manfaat yang maksimal. Anda juga harus mencuci buah pir hingga bersih sebelum dikonsumsi. Nah, sekarang udah taukan apa saja manaafnya buat kesehatan Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

💗Merampingkan perut buncit

💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan

💗Mengatur kadar gula dalam darah

💗Mengontrol Berat Badan

💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung

💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

GAK PEDE PUNYA PERUT BUNCIT INI DIA TIPSNYA MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Perut buncit itu bisa muncul dan dialami oleh siapa saja. Bukan hanya orang yang bertubuh gemuk namun ada juga yang tidak terlalu gemuk sekalipun bisa memiliki perut yang membuncit. Tidak pandang jenis gender baik pria maupun wanita bisa mengalaminya. Bagi sebagian orang yang memang sangat peduli terhadap penampilan mereka, menjaga agar perut tidak buncit bisanya masuk daftar program prioritas. Adapun beberapa tips yang bisa ditempuh sebagai cara mengecilkan perut agar tidak buncit. 1.  Hindari Makanan Dengan Kandungan Lemak Jenuh      Salah satu faktor yang menjadi biang kerok membuat berat badan menjadi naik dan diikuti perut turut buncit adalah makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh tinggi. Makanan jenis ini akan dengan cepat menambah ukuran perut anda menjadi lebih buncit dan berat bertambah hanya dalam beberapa minggu bahkan hari, sehingga wajib dihindari. Apa saja jenis makanan ini? Misalnya jajanan gorengan, es krim, makanan cepat saji, minuman bersoda,...
Posting Komentar
Baca selengkapnya