PARA PECINTA BUAH PIR WAJIB TAU NIH APA AJA SIH MANFAATNYA BUAT KESEHATAN!

Siapa tak kenal buah pir? Buah ini tak cuma enak, tetapi juga kaya nutrisi, lho. Berikut manfaat makan buah pir untuk kesehatan Anda.

Rasanya yang manis dan segar membuat buah jenis ini digemari banyak orang.  Untuk mendapatkan manfaatnya, buah pir bisa dimakan langsung ataupun diolah bersama bahan lainnya. Misalnya, dikombinasikan dengan buah lain untuk dibuat menjadi smoothies atau salad. Apa saja manfaat buat pir untuk kesehatan?

1. Memenuhi Nutrisi Penting

Buah pir memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. setidaknya terdapat kandungan:

• Kalori sebanyak 101

• Karbohidrat sebanyak 27 gram (gr)

• Protein sebanyak 1 gr

• Serat sebanyak 6 gr

• Vitamin K mencapai 6 persen nilai harian

• Vitamin C hingga 12 persen nilai harian

• Tembaga sebanyak 16 persen nilai harian

• Kalium mencapai 4 persen nilai harian

Selain itu, buah pir juga kaya akan antioksidan yang berguna untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas. 

2. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dalam penelitian “Pear ripeness and tissue type impact procyanidin-cell wall interactions”, kandungan antioksidan procyanidin dalam pir disinyalir dapat menurunkan kekakuan di jaringan organ jantung. 

Selain itu, buah ini juga berkhasiat menurunkan kadar LDL (kolesterol “jahat”), serta meningkatkan HDL (kolesterol “baik”). 

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karakteristik buah pir adalah rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat. Kombinasi ini menjadikannya sebagai makanan ramah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Diet tinggi serat dan air dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

4. Punya Peran Antikanker

Sifat antioksidan dalam buah pir berpotensi membunuh sel penyebab kanker di tubuh. Kandungan ini terkenal dengan aktivitas anti-karsinogeniknya yang telah dikaitkan dengan pencegahan kanker. 

5. Menurunkan Risiko Diabetes

Pir, terutama variasi pir merah, bisa membantu menurunkan risiko diabetes. Satu studi dengan 200.000 responden menemukan, makan 5 atau lebih porsi mingguan buah tinggi  antosianin, termasuk pir merah, dikaitkan dengan 23 persen risiko diabetes mellitus tipe 2 yang lebih rendah.

6. Penting untuk Kesehatan Tulang

Pir atau Pyrus memiliki nutrisi berupa tembaga, kalsium, fosfor, mangan, dan magnesium dalam jumlah yang signifikan. Semua nutrisi ini berperan penting dalam kesehatan tulang. 

7. Mudah Ditambahkan Dalam Diet Harian

Hindari konsumsi pir terlalu banyak. Sebab, buah ini cenderung manis dan mengandung lebih banyak fruktosa. Cukup 1 sampai 2 buah pir sehari sudah lebih dari cukup. 

8. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Khasiat buah pir lainnya yang tak kalah penting adalah baik untuk jaga daya tahan tubuh. Sama seperti buah lainnya, pir bisa dikonsumsi agar imunitas tubuh tetap prima. 

9. Memelihara Saluran Cerna

Memenuhi asupan serat yang cukup setiap harinya bisa membantu Anda terhindar dari masalah sembelit. Untuk mendapatkan serat yang lebih banyak dari buah pir, Anda tidak perlu mengupas kulitnya. 

Ingat pula untuk makan pir bersama kulitnya supaya mendapatkan manfaat yang maksimal. Anda juga harus mencuci buah pir hingga bersih sebelum dikonsumsi. Nah, sekarang udah taukan apa saja manaafnya buat kesehatan Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

💗Merampingkan perut buncit

💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan

💗Mengatur kadar gula dalam darah

💗Mengontrol Berat Badan

💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung

💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh