Langsung ke konten utama

INI DIA REKOMENDASI MAKANAN BUAT YANG LAGI DIET!

Dengan mengonsumsi jenis makanan kaya serat dan diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, target berat badan yang Anda inginkan bisa tercapai dengan lebih mudah. Beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi selama menjalankan program diet adalah alpukat, telur, dan lain-lain.

 Alpukat

Mengutip dari Eating Well (eatingwell.com), ada banyak kandungan penting yang terdapat dalam alupkat. Mulai dari asam lemak tak jenuh tunggal, serat, kalium, dan lain sebagainya. Mereka yang mengonsumsi alpukat memiliki BMI, berat badan, dan lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tak mengonsumsinya.

Telur

Telur termasuk dalam makanan untuk diet yang bisa Anda pilih. Selain mengandung banyak vitamin D dan lemak sehat, telur juga mengandung banyak protein yang berguna untuk menurunkan berat badan. Protein berguna untuk mengatur hormon nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Yogurt

Yogurt bisa Anda pilih sebagai makanan untuk diet. Siapa yang suka makan yogurt? Ternyata, produk olahan susu itu cocok dijadikan menu diet sehat, lo. Yogurt mengandung banyak protein, serat, dan probiotik yang bermanfaat untuk bakteri dalam usus dan mampu meningkatkan metaboilisme tubuh. Sama seperti telur, yogurt mampu menurunkan nafsu makan dan membuat Anda lebih kenyang. Namun, pastikan untuk tidak memakan yogurt dengan pemanis buatan karena kalorinya bisa menambah berat badan. Anda bisa memilih greek yogurt tanpa pemanis supaya program diet bisa sukses.

Salmon

Eating Well merekomendasikan salmon sebagai makanan untuk diet yang bisa Anda pilih. Selain mengandung banyak protein, ikan salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 karena mampu membuat Anda merasa lebih kenyang. Cobalah untuk mengonsumsi dua porsi ikan salmon per minggu.

Kacang Almond

Kacang almond termasuk dalam sumber makanan kaya serat dan protein yang cocok dimasukkan dalam program diet. Tak berhenti sampai di situ, kacang almond juga mengandung banyak vitamin E, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain Enak Juga Mudah Buat Didapatkan Loh!!!  Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :

.

💗Merampingkan perut buncit

💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan

💗Mengatur kadar gula dalam darah

💗Mengontrol Berat Badan

💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung

💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh





 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

GAK PEDE PUNYA PERUT BUNCIT INI DIA TIPSNYA MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Perut buncit itu bisa muncul dan dialami oleh siapa saja. Bukan hanya orang yang bertubuh gemuk namun ada juga yang tidak terlalu gemuk sekalipun bisa memiliki perut yang membuncit. Tidak pandang jenis gender baik pria maupun wanita bisa mengalaminya. Bagi sebagian orang yang memang sangat peduli terhadap penampilan mereka, menjaga agar perut tidak buncit bisanya masuk daftar program prioritas. Adapun beberapa tips yang bisa ditempuh sebagai cara mengecilkan perut agar tidak buncit. 1.  Hindari Makanan Dengan Kandungan Lemak Jenuh      Salah satu faktor yang menjadi biang kerok membuat berat badan menjadi naik dan diikuti perut turut buncit adalah makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh tinggi. Makanan jenis ini akan dengan cepat menambah ukuran perut anda menjadi lebih buncit dan berat bertambah hanya dalam beberapa minggu bahkan hari, sehingga wajib dihindari. Apa saja jenis makanan ini? Misalnya jajanan gorengan, es krim, makanan cepat saji, minuman bersoda,...
Posting Komentar
Baca selengkapnya