Langsung ke konten utama

TIPS CARA SEIMBANGKAN TUBUH, FIKIRAN, DAN PERASAAN

Hidup sehat tak hanya sekadar tubuh bugar, tapi juga pikiran yang tenang dan positif, serta perasaan yang gembira. Kita Simak Yuk, Bagaimana cara mendapatkan ketiganya?

1 Meditasi Secara Rutin

Meditasi adalah kegiatan untuk melatih pikiran kita menjadi terbiasa fokus dan mengarahkan pikiran pada satu tujuan sehingga kita bisa mengusir pikiran-pikiran yang tidak penting. Bila dilakukan secara rutin, meditasi dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kita, yang sudah dibuktikan oleh penelitian.

2 Atur Jadwal Tidur

Jadwal tidur setiap orang tentu berbeda, yang disesuaikan dengan aktivitas kita masing-masing. Tetapi, yang terpenting dalam menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran adalah menerapkan jadwal tidur yang konsisten dan selalu cukup istirahat. 

3 Menjalani Hobi

Berdasarkan penelitian di tahun 2015, hobi bisa membuat hidup kita jauh lebih sehat serta mampu menjauhkan kita dari segala macam penyakit.

4. Selalu Bersyukur

Sisihkan waktu sejenak Anda untuk mengingat segala hal kecil istimewa yang ada di sekeliling. Rasa syukur dan tak banyak mengeluh akan membuat pikiran Anda lebih tenang. 

5. Tetap Positif

Selalu positif, terbukti menurunkan tingkat hormon stres, mengurangi peradangan di arteri, dan meningkatkan kolesterol HDL "baik".

6. Penuhi kebutuhan gizi dengan pola makan sehat

Tubuh yang kebutuhan nutrisinya tercukupi lebih berenergi dan lebih mampu beradaptasi pada masalah. Jadi, biasakan untuk rutin sarapan, makan lebih banyak buah dan sayur, hindari makanan olahan bergula dan minum lebih banyak air putih.

Itu dia tips dari kita dan selalu imbangi juga pola hidup sehat kamu dengan minum flimty dua kali sehari untuk bantu optimalkan kebugaran tubuh dan lancarkan pencernaan kamušŸ¤©...







Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BERAT BADAN NAIK BISA SEBABKAN MUNCULNYA JERAWAT LOH...!

     Pasti sangat bingung jerawat makin banyak yang muncul? Padahal sudah rajin membersihkan wajah dan tidak berganti produk perawatan wajah. Kenapa ya?  Jerawat Parah Bisa Disebabkan Karena Berat Badan Naik,  "Kenaikan berat badan yang berlebihan biasanya berkaitan dengan pola makan yang irasional," kata Maria Charlotte atau biasa disapa Cherry. Pola makan irasional, menurut dia, misalnya banyak makan makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menyantap makanan yang mengandung lemak berlebih. Selain menambah berat badan, jenis makanan seperti itu juga akan memunculkan sejumlah masalah pada kulit. "Lemak trans, lemak jenuh yang biasanya terdapat pada makanan yang digoreng bisa terakumulasi dalam tubuh," ucap dia. Akibatnya, sirkulasi darah tidak lacar, menyumbat pori-pori kulit yang memicu munculnya komedo hingga jerawat. Biasanya, wanita yang mengalami kenaikan berat badan akan stres (karena pakaian dan celana banyak yang tidak cukup). Akibatnya, tubuh Anda a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

GAK PEDE PUNYA PERUT BUNCIT INI DIA TIPSNYA MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Perut buncit itu bisa muncul dan dialami oleh siapa saja. Bukan hanya orang yang bertubuh gemuk namun ada juga yang tidak terlalu gemuk sekalipun bisa memiliki perut yang membuncit. Tidak pandang jenis gender baik pria maupun wanita bisa mengalaminya. Bagi sebagian orang yang memang sangat peduli terhadap penampilan mereka, menjaga agar perut tidak buncit bisanya masuk daftar program prioritas. Adapun beberapa tips yang bisa ditempuh sebagai cara mengecilkan perut agar tidak buncit. 1.  Hindari Makanan Dengan Kandungan Lemak Jenuh      Salah satu faktor yang menjadi biang kerok membuat berat badan menjadi naik dan diikuti perut turut buncit adalah makanan berlemak dengan kandungan lemak jenuh tinggi. Makanan jenis ini akan dengan cepat menambah ukuran perut anda menjadi lebih buncit dan berat bertambah hanya dalam beberapa minggu bahkan hari, sehingga wajib dihindari. Apa saja jenis makanan ini? Misalnya jajanan gorengan, es krim, makanan cepat saji, minuman bersoda,...
Posting Komentar
Baca selengkapnya