Langsung ke konten utama

SIMAK YUK INI DIA MANFAAT BUAH BLUEBERRY UNTUK KESEHATAN TUBUH!

Dijuluki sebagai buah super, blueberry bukan hanya memiliki rasa yang segar saja. Buah ini juga mengandung sejumlah nutrisi baik yang mampu menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh. Buah ini mengandung 0 kolesterol, sehingga aman dikonsumsi oleh pengidap penyakit darah tinggi. Banyaknya kandungan nutrisi di dalam buah, tidak heran jika blueberry dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

    Beragam nutrisi penting yang terkandung di dalam buah mampu mencegah berbagai penyakit berbahaya hingga menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat yang dirasakan oleh tubuh jika rutin mengonsumsinya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan di dalam buah mampu mengatasi penumpukan lemak dan kerusakan pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dapat dicegah.

2. Menunjang Kesehatan Otak

Menunjang kesehatan otak termasuk menjaga daya ingat dan konsentrasi menjadi manfaat buah blueberry selanjutnya. Jika dibarengi dengan penerapan pola hidup sehat, buah ini mampu menurunkan risiko kerusakan otak seiring dengan bertambahnya usia.

3. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat yang satu ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan. Keduanya mampu merangsang pembentukan kolagen kulit. Jika dikonsumsi secara rutin, buah ini dapat mengatasi tanda penuaan dini. Contohnya seperti keriput, dan kerusakan akibat paparan sinar UV.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Vitamin C dan antioksidan dalam buah ini mampu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi tersebut dapat menurunkan risiko kanker kanker paru-paru, kanker mulut, kanker prostat, dan kanker usus besar.

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Blueberry juga mampu menjaga kadar gula darah dalam tubuh karena kandungan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya. Jika kamu adalah pengidap diabetes, mengonsumsi buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. 

    Jika kamu ingin mengonsumsinya, pilih buah blueberry yang sudah matang, berkulit halus dan bersih, serta memiliki warna biru cerah. Jangan konsumsi buah dalam keadaan lunak, layu, dan berjamur. Selain dikonsumsi langsung, kamu bisa mencampurkan buah ini ke dalam kue, salad, atau yoghurt. Kamu juga bisa mengolah buah ini menjadi jus atau smoothies. Jangan lupa untuk mencuci sebelum mengonsumsinya, agar tidak keracunan atau terinfeksi bakteri dari buah yang kotor. 

    Padahal buahnya kecil sekali, tapi dia punya manfaat yang sangat sangat banyak!!! Apa ya itu?! Yes! BLUEBERRY! Bluberry ternyata punya segudang manfaat yang sangat baik loh bagi tibuh manusia. Nah,, banyak kan manfaat dari buah blueberry yang baik untuk kesehatan kita? Dan Jangan Lupa Minum Flimty Dua Kali Sehari Untuk Mencukupi Kebutuhan Seratmu Selain itu, Flimty memiliki banyak khasiat, yaitu :
.
💗Merampingkan perut buncit
💗Melancarkan Buang Air Besar (BAB)
💗Menjaga kesehatan saluran pencernaan
💗Mengatur kadar gula dalam darah
💗Mengontrol Berat Badan
💗Menurunkan kadar kolestrol sehingga dapat menurunkan resiko Penyakit Jantung
💗Memberikan Nutrisi pada Tubuh







Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

YUK SIMAK MAKANAN PALING BERGIZI DIMUKA BUMI...

       Telur utuh🥚 penuh dengan berbagai nutrisi. Menu itu menjadi pilihan tepat untuk diet pengendalian berat badan atau pembentukan otot. Namun, sebagian orang menghindari kuningnya karena kandungan kolesterol tinggi.      Sebutir telur🥚 mengandung 186 miligram kolesterol, yang semuanya ditemukan pada bagian kuningnya. Dengan fakta tersebut, benarkah kita harus berhenti makan kuning telur dan hanya mengonsumsi bagian putihnya saja?      Ternyata, para pakar gizi tidak setuju. Memang benar kuning telur mengandung kolesterol tinggi, tetapi tidak seburuk yang dikatakan. Tubuh justru membutuhkan kolesterol untuk membuat testosteron, yang membantu meningkatkan tingkat energi dan membangun otot.       Saat menjalani diet rendah karbohidrat, telur utuh pun lebih baik daripada putih telur saja. Sebab, telur utuh mengandung kalori rendah. Lemak yang ada di dalamnya memperlambat penyerapan protein sehingga bisa kenyang lebi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

MENGENAL APA ITU AEROBIK DAN MANFAATNYA INI PENJELASANNYA!

Aerobik adalah olahraga yang membantu mengalirkan darah dari jantung ke otot-otot tubuh. Aerobik merupakan satu di antara olahraga yang bermanfaat untuk membugarkan badan. Aerobik dapat merangsang denyut jantung agar meningkat selama sesi olahraga. Rangkaian gerakan dalam senam aerobik mampu mengaktifkan otot-otot tubuh yang melibatkan sistem kardiovaskuler. Senam aerobik juga bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya setiap olahraga yang dilakukan lebih dari empat menit secara teratur dapat disebut sebagai olahraga aerobik, termasuk berenang, berlari, hingga bersepeda. Di Indonesia, olahraga aerobik yang paling populer adalah senam aerobik.      Senam aerobik merupakan berbagai gerakan secara beriringan dengan irama musik yang dilakukan dalam durasi waktu tertentu. Gerakan senam itu dilakukan guna melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung. Berbeda dengan tarian, gerakan senam aerobik selaras, namun tidak terpaku oleh musik yang mengiringinya. Manfaat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya