FLIMTY RIAU HALAL OFFICIAL

 Puasa Ramadhan dimanfaatkan sebagaian orang untuk melakukan diet ketat loh... Tetapi Banyak Juga orang berpuasa malah sering naik berat badan? Mengapa? Ternyata hal itu disebabkan karena kebanyakan seseorang langsung mengonsumsi karbohidrat saat buka puasa. Selama diet saat puasa, asupan karbohidrat dapat dikurangi hingga setengahnya menjadi sekitar 150-200 gram. Yang perlu diingat, kebutuhan karbohidrat setiap orang mungkin berbeda, tergantung dari usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan, tingkat aktivitas, juga kebutuhan kalori hariannya. Selain mengurangi karbohidrat, berikut jenis makanan yang dianjurkan untuk mempelancar program diet : 1. Banyak makan serat dan protein Daripada menyantap menu yang mengandung banyak kalori, akan lebih baik jika menu sahur dan buka puasa kita dipenuhi serat dan protein.  Serat lebih lama diserap dan dicerna oleh tubuh daripada kalori sehingga sangat baik untuk menu sahur. Kamu bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa merasa kelaparan.M...

Bulan suci ramadan adalah bulan yang paling ditunggu-tunggu umat muslim. Selain berusaha untuk memperbanyak amalan ibadah dan beramal baik, menjaga asupan makan di kala  puasa perlu diperhatikan loh... Berikut tips sederhana menjaga kesehatan tubuh saat Anda berpuasa. 1. Perbanyak Makanan Berserat dan Air Putih Lakukan :  Utamakan memakan makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur, buah dan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan beras merah yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Tips Sehat :  Terapkan pola 2-4-2 dalam mengkonsumsi air putih ketika bulan puasa. Rinciannya: 2 gelas saat sahur, 4 gelas ketika berbuka dan 2 gelas sebelum tidur. 2. Selingi dengan Olahraga Ringan Lakukan :  Berjalan kaki di pagi disekitar daerah tempat tinggal Anda, atau lakukan gerakan senam ringan selama 15-30 menit. Pilih olah raga yang tidak banyak mengeluarkan keringat agar tidak cepat dehidrasi. Opsi lainnya, Anda bisa melakukan olahraga lain...